Салата "Лятно настроение"

/3БПВМ/

Ако ви се хапва нещо леко, хрупкаво и свежо за обяд, пробвайте днешното ми предложение - Салата "Лятно настроение".

Необходими продукти:

28 г прошуто или 42 г шунка - 1БП
28 г кашкавал - 1БП
35 г моцарела - 1БП
1 шепа зелена салата или айсберг - не броим
1/4 краставица - не броим
165 г домат - 0,5БВ
60 г царевица от консерва - 1,5БВ
2 с.л. кисело мляко - не броим
1 ч.л. зехтин - 3БМ
1 ч.л. оцет
сол, копър, малко зелен лук, чесън на прах

Всички продукти се нарязват и подреждат в голяма чиния. Киселото мляко се разбърква със зехтина, оцета и подправките. Салата се гарнира с готовия сос.

Зонова информация:

Тази салатка е 3 блока протеини (прошуто, моцарела и кашкавал) и мазнини (зехтин), и 2 блока въглехидрати (зеленчуци, царевица).
За да се балансира, трябва да се добави още 1 блок въглехидрат - 100гр. плод или 1 филийка хляб Вита