Бърз и апетитен паниран кашкавал на фурна или еърфрайер
/3БП + 1БВМ/
Една бърза и оказа се много вкусна идея, която мернах из клипчетата във фейсбук и реших да пробвам. Приготвя се супер бързо, лесно и е чудесна за тези, които обичат паниран кашкавал, но не хапват по ред причини. Непременно го опитайте. Да ви е сладко!
Необходими продукти:
¼ яйце - 0,25БП77 г кашкавал + сирене /аз сложих съвсем малко сирене/ - 2,75БП1 оризова кора - 10г по етикет - 1БВ3 г сусам - 1БМ
Начин на приготвяне:
Яйцето се разбива с 1-2 с.л. вода и в него се потапя оризовата кора, която се слага на една дъска и се изчаква 1-2 мин да поомекне малко от яйцето.
Поставя се отгоре кашкавалът и сиренето.
Завива се на пликче от четирите страни и се слага върху хартия за печене със сгънатото надолу.
Поръсва се със сусам и се пече на фурна или еърфрайер.
Сервира се с още 2БВ /при мен 1 блок стъргана салата и един блок хляб/.
Зонова информация:
Тази препечена и апетитна вкусотия е за 3 блока протеин /яйце, кашкавал, сирене/, един блок въглехидрат/ оризова кора/ и един блок мазнина /сусам/. За да бъде балансирана порцията се добавят 2 блока въглехидрати. Може и без повече мазнини, че кашкавалът има предостатъчно.
Даниела Пенчева
Вкусни и здравословни рецепти, съобразени с хранителния режим Зоната
© 2025 Вкусна Зона